食生活から歯周病を防ぐ🍚
こんにちわ☺️
エスカ歯科・矯正歯科です🦷
みなさんは歯ぐきに良いとされる食べ物、良くないとされる食べ物があることを知っていますか？
【歯ぐきに良くないとされる食べもの】
◉炭水化物の過剰摂取
▶腸内環境の悪化
▶慢性炎症を助長させる
◉糖の過剰摂取🍫
▶歯根膜細胞の増殖抑制と細胞死の促進
◉トランス脂肪酸🍔
▶過剰な炎症反応
▶悪玉コレステロールを増やす
【歯ぐきに良いとされる食べ物】
◉オメガ3
◉ビタミンC.D.E🍋
◉抗酸化物質
◉食物繊維🥬
しかし、歯ぐきに良い食べ物だけを摂取すれば良いわけではありません。取りすぎも弊害になります。
これらを日常的に上手に取り入れていきたいものですね。
それから、日本の食文化は優れています。
昔から言われる「まごはやさしい」は、体にも歯ぐきにも良い食べ物とされています。
ま ⇒ まめ
ご ⇒ ごま(木の実)
は ⇒ わかめ(海藻)
や ⇒ やさい
さ ⇒ さかな
し ⇒ しいたけ（きのこ類）
い ⇒ いも
美味しいもの、好きなものを食べながら健全な食生活が送れると良いですね。
お口の中を健康に保つことが、全身の健康に繋がる事は、よく知られています。
長く健康でいるためにも、定期的なメンテナンスを受診することもお勧めします👨⚕️
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医療法人 清翔会
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エスカ歯科・矯正歯科
院長 小倉 司
【略歴】
H23年 海陽中等教育学校 卒業
H24年 長崎大学歯学部 入学
H30年 長崎大学歯学部 卒業
H30年 歯科医師免許証 取得
H31年 臨床研修終了 登録
R2年 エスカ歯科・矯正歯科 常勤医師
R4年 エスカ歯科・矯正歯科院長 就任